ile czasu

[...] aczkolwiek to tylko takie gdybanie. ale i tak mysle, ze kazdy kto stosowal rozne diety powie, iz najlepiej masa idzie na tradycyjnej diecie z duza iloscia wegli. O ile sie nie myle to Dariusz189 i Peponent stosowali ckd i obydwom lepiej masa szla na tradycyjnej diecie (glowy nie daje, ale wydaje mi sie iz tak wlasnie pisali). CKD to [...]

[...] Trening z racji braku czasu nieco zmodyfikowalem, ale ogolnie wszystko co najwazniejsze wykonalem. Do tego przestalem trzymac sie swojego planu w WL i po prostu wyciskalem ile czulem i poszlo z zapasem nawet 90 kg. Po WL wykonalem rowniez pompki na 1 rece, z czego zalaczam filmik. Pompki nie wyszly az tak super technicznie: troche za szeroko [...]

O ile dobrze pamiętam to Donald Tusk miał podobny czas na 5km (był jakiś bieg kilka tygodni temu). Podziwiałem go i Ciebie też podziwiam! Sam podobne tempo potrafię utrzymać w czasie interwałów 200m - na dłuższym dystansie nie biegałem (ostatnio) z pomiarem czasu.

[...] beda co w sumie jest dobre. Sa pozycje kultowe ale co jakis czas dorzuca nam cos nowego. Ilosc stanowisk zalezy glownie od liczby cwiczacych bo minimum musi byc ich tyle ile jest osob, ale jak jest np. 5 osob to stanowisk i tak jest zwyklem min. 8. Najwiecej jak pamietam to bylo chyba 14-cie :) Najdluzszy obwod za to jaki robilem trwal 15 [...]

[...] tłumaczy jak pieprznie coś na FB) Rzuć CF. Na razie. Idź na kettle do Leona. Zmienisz otoczenie treningowe, trochę się poruszasz, nikt Ci nie będzie kazał dźwigać Bóg wie ile ani na czas. W sposób elegancki i stylowy wzmocnisz wszystko co słabe. Obserwuję Trójmiasto i znajomych np. na FB i widzę, że tam naprawdę latają fajne ekipy z pomysłem. [...]

[...] Chyba snatch pójdzie jako danie główne. Na początek 6 minut z 25,5 kg. Do zrobienia minimum 81. Bez takiego wyniku nie będzie przełamania bariery "extreme" w pentathlonie (o ile w ogóle uda się zrobić lepszy wynik niż poprzednio) Po zabiegu dobiję do swoich 200 repów. A potem się pomyśli. 32 kg? Raczej nie. Do Carycy trzeba się zabierać w pełni [...]

[...] zaczęła się podciągać nachwytem,a podchwyt i to jeszcze w formie clustersów wrażenia na mnie nie robi Patka nieważne, ważne że po drugim treningu odczuwam satysfakcję, na ile sprawdzi się w moim przypadku to nie wiem,ale czuję się dobrze ćwicząc dwa razy dziennie co do testu macie rację...dobrze i pozytywnie na mnie działa i co najważniejsze [...]

Ale od czasu do czasu takie szarpane ćwiczenia (oczywiście w miarę rozsądnie), szczególnie w okresie budowania masy nie są złe. To na pewno daje dodatkowy bodziec i można to wykorzystać o ile ktoś wie co robi ;-D.

Heh, gizmo, po co ci sie "rozszerzac", jestes wystarczajaco szeroki. mpacko, nie wiem ile wezme max - nie probowalem jeszcze od czasu kiedy przerwalem trening. Ale pewno malo. Ale czy to wazne? A serie bo ja wiem, zalezy gdzie jestem - w domciu to 40kg na klate, bo wiecej nie mam , a na silce nakladam sobie czasami 50, czasami 60, [...]

[...] opinie o nim sa. Ino troche trza wybulic. strong_men ==> 1: zaloz sobie wlasne konto, serio - to nic nie kosztuje. od poczatku odebrany bylbys zupelnie innaczej 2: ile masz lat(Ty, nie Leszek)? pytam z ciekawosci... bo chyba nie 16?? W wieku 13 lat zaczeles cwiczyc i lykac "witaminki"? 3: "W mojej miejscowości normalne [...]

[...] spadki (teraz juz jest chwilowo po imprezach , do czasu egzaminow) , teraz przez 6 tyg bede spal dluzej , jadl wiecej i lepiej , pil wiecej wody i unikal aerobow na tyle na ile sie da bo robie ostatni przed wakacjami trening na mase z nowym bialeczkiem i oczekuje dobrych efektow . Treningow praktycznie nie opuszczam bo mam wlasna silke . -That [...]

[...] znowu masa i jak zaczne mase robic i bede 85 pykal to tez sie bede cieszyl bo sie szykuje 6 tyg imprez przez piewszy miesiac , przez drugie bede sie ograniczac na tyle na ile bede w stanie , kupie sobie chyba bcaa na kolonie i wezme bialeczka troche zeby jak najmniej spadlo . W sumie teraz 95 wzialem w niedziele z malym zapasem ale teraz to [...]

[...] czasu nie mam zakwasów... mięśnie się przyzwyczaiły do treningu i koniec. Magik: za co mi dziękujesz?. Przecież nie pomogłem... Magik: 35podchwytem bardzo ładny wynik, a ile nachwytem?. Kileri: ja 100tabsów mety (polskiej) mogę mieć już za 50zł; a ruskiej za 25-30zł... Sam kolesiowi wczoraj dałem (sam chciał, odradzałem nie raz, ale on uparty [...]

[...] zgodze się z Tobą, A no masz prawo. -> sam MICHAIL mi polecił 6tyg ACT po przerwie, a on wie co mówi, A no ba. On polecil TOBIE. zalezy jaka dluga miales przerwe, ile wczesniej cwiczyles itp... jest wiele czynnikow, od ktorych to zalezy i - nie ujmujac nikomu wiedzy - trzeba, kierujac sie ogolnymi zasadami, poprostu sluchac wlasnego [...]

[...] sok winogronowy masz tam aminokwas glutamine. Pomoże Ci w zwalczaniu katabolizmu mięśni oczywiście w min stopniu, bo aż tak jej dużo nie ma. Dieta może być, ale policz sobie ile łącznie Ci białka wyjdzie, bo nadmiar tez jest szkodliwy. Dlaczego nie pijesz mleka?? zadnych płatków rano, aż dziwne! ***Czas to mięśnie!!!** ~~~~~~Założyciel [...]

kileri tak dalej jade z pawlem... ale wiesz... sam nie wiem czy on mi jest jeszcze potrzebny... ja cwicze on mi podpowiada jak cos zle robie i to wszystko...a jush zazwyczaj bledow nie popelniam wiec na co mi to... ale narazie jeszcze bede z nim jechal... wkoncu moj brat jush z 5 lat z nim trenuje.. a co do mojich osiagow to cientko... nie wiem [...]

sajo: ile ty cwiczysz czasu? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

[...] swój plan to na klatke 12 serii, na trica 8 własciwych + dwie na spompowanie, he !? chyba jednak nie tylko ja trzymam sie tych niepisanych reguł!? no dalej - przyznac sie ile wam tvn nastukał iq !? Ja robiłem w necie, tak jakos dziwnie bo np. obrazki pojawiały mi sie srednio 5 sekund po rozpoczeciu liczenia czasu !!!! A moj wynik mnie [...]

SCD: "trzeba rozważyć ze Specem Twoje członkostwo w naszej mafii. " czytać nie potrafisz ? I nie ekipy kuurwa mać! Magik: nie zgadzam się... Eding: "joker po ile polowa u ciebie chodzi??" na priv z takimi pytaniami! To nie "dilerski post..." Copkiller: Danielloo (założyciel tego postu) o tym tylko wspomniał [...]

ojj chlopaki ale mam za****ziaj w budzie na nic czasu:(. qurde a nie dosc ze sie duzo ucze to mam cienkie oncenki:(. na szczescie nieco klata podrosla:) 112. ile zjadacie kcaj dziennie?? qurde i czy to normalne ze od wyciskania na barki mam zakwasy w motylach?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]